主题: 玉米竟是“长寿食物”,防癌抗癌功效奇,但很多人都吃不对

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  • 阅读:94644
  • 回复:2
  • 发表于:2017/7/14 14:55:25
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1保护视力

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2促进肠道健康

正常情况下,肠道中的有害菌和有益菌保持着平衡状态,但当有益菌减少时,肠道疾病也就慢慢显现。

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3辅助减肥




玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4-10倍,可以增强饱腹感;而镁元素可以加强肠壁蠕动,促进机体排出废物,达到瘦身的效果。

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4调节血糖



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5降低胆固醇,预防心脑血管疾病



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6防癌抗癌

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7抗衰老,提高新陈代谢



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1、玉米水



2、玉米须



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如何烹煮玉米





适当延长烹调时间





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玉米种类比较多,不同颜色、不同口感的玉米所含的营养成分也不同。

不同玉米的特殊功效



黄色玉米含有叶黄素和玉米黄质,有助于保护眼健康;

紫色玉米富含花青素,抗氧化、抗衰老的功效更强;

黑色玉米中的黑色素、氨基酸、硒元素等含量远高于普通玉米,营养成分更高;

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甜玉米,蛋白质、脂肪及维生素含量比普通玉米高1-2倍,硒含量高8-10倍,氨基酸含量也高于普通玉米。但其含糖量高,不适宜高血糖患者;

糯玉米蛋白质含量比较高,富含维生素A、维生素B1等,其中支链淀粉含量非常高,也不适合糖尿病病人食用;

老玉米中粗纤维含量较高,可溶性糖含量低,对于减肥人群、糖尿病人群是非常好的选择。

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玉米的选购



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  • 阳光洒耀
  • 发表于:2018/3/11 20:17:05
  1. 沙发
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喜欢烤玉米
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  • 宝妈在家日入两百
  • 发表于:2018/3/22 20:47:48
  1. 板凳
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  3. 只看该作者
1、无经验均可,包交包会。2、有耐心好学精神,工作认真,负责。有上网条件手机或者电脑。每天至少100-300,有能力者更多。太懒的不要。了VQ1286901332
  
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